Ademtherapie

Onze ademhaling is voor veel mensen iets vanzelfsprekends. Door een langere periode van stress en drukte kan het zijn dat de ademhaling verstoord raakt. Doordat we een bepaalde tijd veel drukker zijn geweest en het lichaam harder heeft moeten werken, kan het zijn dat het lichaam niet meer weet wat onze echte ruststand is. Hierdoor blijft het lichaam op een te hoog niveau functioneren wat er voor zorgt dat we te veel energie verbruiken voor wat we doen, maar ook onvoldoende herstellen.

Dit kunnen we een lange tijd volhouden, maar op een gegeven moment zullen hier klachten door ontstaan die vaak niet verklaard kunnen worden. Hierbij kunt u denken aan slecht slapen, burn-out, een opgejaagd gevoel, vermoeidheid, stress, prikkelbaar, hoofdpijn en nek- en schouderklachten.

Door de adem- en ontspanningstherapie kunt u leren om spanning eerder te herkennen, hier beter mee om te gaan en deze door middel van oefeningen te verminderen.

In de praktijk wordt voornamelijk gebruik gemaakt van de methode van Dixhoorn. Bij deze methode wordt de relatie gelegd tussen de adembeweging en de wervelkolom. Hierdoor wordt de adembeweging op een natuurlijke manier beïnvloed en kunnen ook mensen die snel benauwd worden of in paniek raken als ze met de ademhaling bezig gaan, goed behandeld worden. 

Wanneer ademtherapie?

Adem- en ontspanningstherapie kan voor iedereen erg zinvol zijn. Door goed te leren ontspannen en ook spanning te leren herkennen kunt u beter omgaan met drukte, stress en spanningen en zorgt u er voor dat uw belastbaarheid groter is. Dit helpt ook andere klachten in de toekomst te voorkomen.

Herkent u meerdere van onderstaande klachten? Dan is de kans groot dat uw ademhaling verstoord is en de therapie veel voor u kan betekenen.

  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Opgejaagd gevoel
  • Hoge bloeddruk
  • Duizeligheid bij inspanning
  • Pijn op de borst
  • Benauwd gevoel
  • Koude handen en voeten
  • Veelvuldig slikken, geeuwen en zuchten
  • Hoofdpijn
  • Nek- en schouderklachten
  • Hyperventilatie
  • Maag en darmklachten